가족생애주기 이해하기 (20분)
준비물
전문강사, 유인물 (가족 서비스의 지원을 받을 수 있음)
활동 내용 (개요)
목적
가족들이 가족 발달 주기를 이해하고 발전따른 변화를 만들어 건강한 가정이 유지되도록 돕는다.
활동
생애 주기별 권장되는 가족간 관계, 가족 규칙, 중요한 것들에 대해 생각해 보게 한다.
- 준비된 가족 도표와 생애 변화 주기표를 사용한다. (가족 구성원, 결혼, 출산, 자녀취학, 십대자녀, 자녀결혼, 황혼 등의 시간에따라 각 가족에게 무엇이 가장 중요하고 필요할지 기록해 본다.
- 기록된 내용을 전문가가 평가해 주고 필요한 컨설팅을 제공한다.
- 참여자가 다른 이웃과 지인을 초대하기 좋음
- 확장된 중 장기 프로그램으로 발전 시킬 수있음.
가족 내 애착관계 (50분)
준비물
전문 진행자, 유인물 (가족 서비스의 지원을 받을 수 있음)
활동 내용 (개요)
목적
성인 애착 유형에 따른 부부관계 문제를 이해하고 배우자가 원하는 것과 내가 원하는 것이 무엇인지 이해하도록 도와 친밀한 유대를 강화한다.
활동
강좌 신청을 원하는 소그룹(10~12명)을 대상으로 사전에 준비된 (준)전문가가 그룹 토론 형식으로 진행해 나감.
- 성인 애착 유형에 대해 소개하기 (15분)
- 자신의 애착 유형 검사하기 (5분) – 개인 스마트폰 필요. (성인애착유형검사 사이트)
- 자신과의 배우자의 애착유형에 따른 특징을 알아보기(5분)
- 자신의 부부관계에서 새롭게 알게 된 것과 새롭게 바꾸고 싶은 것 이야기 하기 (5~10)
바꾸어 말하기 (3분)
준비물
진행자, 유인물 (좋은 대화 간단 안내서, 시범용 대화 사례 모음)
활동 내용 (개요)
목적
관계속에서 긍정적인 의사소통 방식을 이해하고 연습하여 (가족)관계를 강화하도록 돕는다.
활동
- 좋은 대화에 대한 간단한 안내를 한다(공감하기, 비난하지 않기, 나의 감정 표현하기 등)
- 시범용 대화 유인물을 나누어 준다.
- 시범 대화를 읽고 어떻게 개선하면 좋을지 의견을 나눈다.
- 둘 씩 짝지어 사례를 긍정적인 대화로 바꾸어 말하기를 연습한다.
- 일상에서 자기가 많이 하는 부정적인 말을 한가지 적어보고 가족 중 한 쪽이 이를 긍정적 대화로 바꾸어 말한다. 그 말에 대한 반응을 역시 긍정적으로 바꾸어 말해 본다.
- 긍정적 대화 이후 어떤 느낌이 들었는지 서로 이야기한다.
- 완전히 긍정적인 대화라는 생각이 들지 않는다면 더 나은 발언으로 바꾸어 말한다. 1~2회 를 되풀이한다.
행동 교환 (5분)
준비물
전문강사, 매뉴얼북
활동 내용 (개요)
목적
가족들이 서로에게 변화하길 원하는 행동을 1:1로 교환하여 실천하여 긍정적 행동을 늘려 나간다.
활동
- 빈 쪽지와 펜을 나누어준다.
- 참여한 커플 중 (가족 구성원 중) 한 명을 정해 상대가 앞으로 다르게 행동하기 바라는 점 한가지를 적는다.
- 왜 그것이 자신에게 중요하고 필요한지 어떤 느낌이 들었는지 설명한다.
- 상대에게 그것을 해 줄 수 있다면 자신도 상대가 원하는 한가지를 고치도록 하겠다고 제안한다.
- 상대도 똑같이 내가 다르게 행동하기 원하는 한가지를 정한다.
- 상대도 똑같이 왜 그것이 자신에게 중요하고 필요한지 어떤 느낌이 들었는지 설명한다.
- 서로 합의하여 앞으로 바꿀 행동을 1:1 로 하나를 주고 하나를 받기로 약속한다.
각자 가정에 가서 다음 내용을 실천하도록 안내한다. (행동 교환 안내 메뉴얼 전달)
<행동 교환 안내 간단 메뉴얼>
- 점검 날짜를 정한다.
- 점검 날짜까지 합의 내용을 실천한다.
- 점검 날짜에 서로의 합의/실천 내용이 만족스러운지 평가해 본다.
- 행동이 정착되면 또 다른 행동을 적어 교환하고 점검 날짜를 정한다.
- 1~4를 반복한다.
차이점 이해하기 (50분)
준비물
전문강사, 유인물 (가족 서비스의 지원을 받을 수 있음)
활동 내용 (개요)
목적
부부간의 갈등 원인이 되는 주된 차이점 유형을 이해하고 부부간 문제가 상호의 차이점에서 비롯된 것임을 수용하도록 하여 부부관계를 강화시킴.
활동
전문가의 도움을 받아 부부간 차이점과 문제 구분하기
- 강사는 대표적인 부부의 차이 유형 자료를 나누어주고 이중 6~7가지 유형을 설명한다.
- 각 부부별로 현재 당면한 부부 갈등이 어느 유형인지 선택한다.
- 강사는 문제와 차이가 어떻게 다른지 설명한다.
- 강사는 차이점이 어떻게 문제점이 되었는지 과정을 설명한다.
- 차이가 문제로 발전하지 않을 방법을 말해보도록 요청한다.
나의 인생목표 도표 그리기 (10분)
준비물
진행자, 큰 원이 그려진 빈 종이, 두 가지 색상의 사인펜
활동 내용 (개요)
목적
내가 생각하는 우선 순위와 내가 현재 사용하는 괸심, 시간, 에너지, 돈을 비교해 보고 정말 중요한 부분에 자원을 사용하게 돕는다.
활동
현재 와 내가 중요하다고 생각한 인생 우선순위 요서를 원 그래프에 그리려보고 비교해 보기
- 큰 원이 그려진 빈 종이와 펜을 나누어 준다. (수정을 원하는 경우 새종이를 제공)
- 자신이 현재 관심을 두고있는 일들을 종이 한편이 나열하여 적어본다. (5~10가지 정도) (가족, 학교, 시험, 직장, 친구, 연인, 취미, 건강, 봉사, 기타)
- 현재 자신의 생활을 반영하여 자원 집중 정도를 파이 그래프를 사용해서 그려본다.
- 현재 자신의 자원이 어느 쪽에 얼마나 쏠려 있는지 평가해 보게 한다.
- 다른 종이와 펜을 가지고, 자신이 평생 중요 하다고 생각해 오던 것들을 적어보게 한다.
- 그리고 그것이 어떻게 비중을 차지하게 하고 싶은지 생각하여 파이 도표를 그려본다.
- 현재 상태와, 자신의 중요도에 따른 원 두 가지를 비교해 보고 어떤 항목에 대한 집중 정도를 바꿀 수 있는지 이야기 해보도록 한다.
- 이야기 한 내용을 토대로 각자의 결심을 종이의 여백에 적도록 한다.
- 자신의 방 또는 사무실에 잘 보이는 곳에 붙이도록 격려한다.